22/3/17

Limpiar la casa empeoraría el asma [22-3-17]


Limpiar la casa empeoraría el asma

Fregar el piso de la cocina o realizar otras tareas de limpieza en el hogar generaría un aumento de los problemas respiratorios en las mujeres con asma, advirtieron médicos estadounidenses en un informe.

"Realmente sabemos que limpiar, como ocupación, y exponerse a agentes limpiadores son riesgos importantes para el asma y sus exacerbaciones", dijo a Reuters Health el doctor Jonathan A. Bernstein, del Colegio de Medicina de la University of Cincinnati, en Estados Unidos.

"Por eso, queríamos ver qué sucedía en la población general (porque) obviamente las personas limpian sus casas", añadió.

En un estudio de 12 semanas de duración, Bernstein y sus colegas compararon los efectos de la limpieza del hogar sobre la salud entre 25 mujeres asmáticas y 19 sin la enfermedad. Las participantes declararon ser las personas encargadas de asear sus casas.

Después de la limpieza, los investigadores observaron un aumento importante en la cantidad de síntomas respiratorios de las mujeres asmáticas, comparado con las participantes sin la condición, "lo que indica que estas actividades de limpieza agravaban sus síntomas", señaló Bernstein.

"Este fue un hallazgo muy importante", agregó el autor.

De hecho, según los expertos, todas las mujeres del estudio, tanto las asmáticas como las no asmáticas, exhibían síntomas respiratorios como respuesta a la exposición a los agentes de limpieza clasificados como de toxicidad leve.

Este hallazgo, agregaron los autores, apunta a un efecto de salud adverso sutil, pero potencialmente importante, de la exposición a largo plazo a estos químicos.

El equipo de Bernstein cree que los médicos deberían advertir a las mujeres con asma sobre los posibles efectos respiratorios adversos de las actividades de limpieza y la exposición a agentes limpiadores.

"Aunque es algo que se ha hablado, deben realizarse estudios amplios para ver si las actividades de limpieza colocarán o no a las mujeres en riesgo de desarrollar asma", dijo Bernstein a la agencia de noticias Reuters.

19/3/17

Fast food, riesgo de asma [19-3-17]


Fast food, riesgo de asma

Asocian las comidas rápidas con el asma y las alergias en chicos. La buena noticia: el consumo de frutas reduce la gravedad de los síntomas de estas enfermedades.

Las comidas rápidas podrían ser la causa del sostenido aumento del asma y las alergias, según una investigación.

Un grupo internacional de científicos descubrió que los adolescentes en particular tienen casi un 40% más de probabilidades de sufrir casos graves de asma si ingieren hamburguesas y otros tipos de comidas rápidas más de tres veces por semana. En el caso de los chicos de entre 6 y 7 años, el riesgo aumentaba el 27%. Los niños que consumían comidas rápidas también tenían más probabilidades de tener eccemas graves y rinitis, trastorno en el cual la nariz se tapa o gotea y los ojos pican y lloran.

Los científicos de Nueva Zelanda, España, Australia, Alemania y Nottingham en el Reino Unido dicen que su estudio podría tener “importantes implicancias de salud pública debido al consumo creciente de comidas rápidas en todo el mundo”, si la relación que descubrieron resulta no ser casual sino causal.

La buena noticia es que comer fruta al parecer protege a los jóvenes del asma y las alergias. Comer tres o más porciones semanales reducía la gravedad de los síntomas en un 11% entre los adolescentes y un 14% en los niños más pequeños.

La investigación, publicada en la revista Thorax, surgió de un gran proyecto de colaboración denominado Estudio Internacional del Asma y las Alergias en la Infancia (ISAAC, por sus siglas en inglés), que abarca a casi 2 millones de niños en más de cien países, lo que lo convierte en el más importante en su tipo.

A los chicos y sus padres se les enviaron cuestionarios sobre sus hábitos alimentarios en los doce meses anteriores. Se les preguntaba con cuánta frecuencia comían determinados alimentos, entre ellos incluían carne, pescado, frutas y hortalizas, legumbres, cereales, pan y pastas, arroz, manteca, margarina, frutos secos, papas, leche, huevos y comidas rápidas/hamburguesas. También se les preguntaba si sufrían de asma y síntomas alérgicos y con qué frecuencia y, si tenían esos trastornos, qué grado de severidad tenían y si les impedían dormir o interferían con su vida diaria.

Las comidas rápidas –los autores sólo mencionaron específicamente las hamburguesas porque era el tipo de comida rápida más claramente comprensible para la mayoría de las personas- fueron el único tipo de alimento asociado al asma y las alergias en todas las edades y países. Los autores dijeron que “semejante grado de coincidencia le da más peso a la posible causalidad de la relación”.

La relación con las comidas rápidas era más fuerte entre los adolescentes que entre los niños pequeños, lo que, según los autores, podría deberse a que los primeros tienen más independencia, dinero y control sobre lo que comen.

El estudio afirma que la asociación entre las comidas rápidas y el asma y las alergias es biológicamente verosímil. Podría estar “relacionada con la mayor cantidad de ácidos grasos saturados, ácidos grasos trans, sodio, carbohidratos y azúcar de las comidas rápidas y posiblemente los conservantes”.

Las comidas rápidas tienen altos niveles de grasas vegetales hidrogenadas industrialmente como la margarina, que puede ser una fuente de ácidos grasos trans, “y hay algunas pruebas de que la ingesta de ácidos grasos trans se asocia al asma y la alergia”, sostienen los autores.

La protección mediterránea

Muchos padres de niños con asma y alergias seguramente ya vigilan cuidadosamente la dieta de sus hijos porque determinados alimentos –en especial los frutos secos- pueden provocar reacciones alérgicas.

Ante la noticia de que los estudios muestran que aparentemente las hamburguesas, los nuggets, las tartas y otras comidas rápidas similares pueden elevar el riesgo, estarán interesados en saber cuáles son las opciones más seguras que sugieren las investigaciones para la cena familiar.

Una mejor apuesta parece ser la dieta mediterránea. Investigaciones realizadas en Grecia, en las que se comparaba a los niños de la ciudad con los de la zona rural, mostraron que los niños urbanos tenían más probabilidades de sufrir asma pero que seguir una dieta rica en verduras, pescado y aceites parecía protegerlos.

Los ácidos grasos trans ya se habían asociado al asma y las alergias, además de al aumento de los niveles de colesterol, y el Servicio Nacional de Salud del Reino Unido aconseja reducir su ingesta. El estudio sobre las comidas rápidas sugiere que el mejor consejo para los padres que quieren proteger a sus hijos del asma y las alergias es asegurarse de que sigan una dieta sana, con abundantes frutas y verduras, y evitar las comidas rápidas.

16/3/17

Consumir Omega-3 durante el embarazo disminuye la probabilidad de que tu hijo padezca asma

Consumir Omega-3 durante el embarazo disminuye la probabilidad de que tu hijo padezca asma

bebesymas.com

Mantenerse saludable durante el embarazo es algo que todas las mujeres deseamos, y una parte importante de ellos es tomar los suplementos o vitaminas que nos recete nuestro doctor, que son una parte importante para que nuestros bebés nazcan sanos y evitar que se presente alguna enfermedad congénita.

De acuerdo con un estudio reciente de la Universidad de Waterloo en Canadá, tomar suplementos de acidos graso de omega-3 el embarazo reduce casi en un tercio la posibilidad de que tu hijo padezca asma.


El estudio: midiendo los ácidos grasos

Los resultados de la investigación demostraron que a las mujeres que se les prescribió 2,4 gramos de suplementos de omega-3 de cadena larga durante el tercer trimestre de su embarazo redujeron el riesgo de asma en sus hijos hasta en un 31%. Algunos de estos ácidos grasos de cadena larga son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y ácido docosahexaenoico (DHA), se encuentran en los peces de agua fría y ayudan a regular la respuesta del sistema inmunológico.

Los científicos analizaron muestras de sangre de 695 mujeres durante la semana 24 del embarazo, así como una semana después del parto. Posteriormente, le dieron seguimiento la salud de cada bebé durante los siguientes cinco años, que es la edad en la que los síntomas del asma pueden establecerse clínicamente.

Para el estudio de midieron los niveles de los ácidos grasos EPA y DHA en la sangre de las mujeres embarazadas. Se encontró que aquellas con niveles menores de EPA y DHA al inicio del estudio fueron las que más se beneficiaron de los suplementos, ya que en estas mujeres el riesgo de que sus hijos padecieran asma se redujo en un 54%.

Sobre estos últimos resultados, los científicos consideran que es importante identificar a estas mujeres para proporcionarles suplementos de omega-3 de cadena larga, como una medida para la prevención y reducción del asma en niños.

El Profesor Hans Bisgaard, quien participó en la investigación declaró que sospechaban desde hace tiempo que había una relación entre las propiedad antiinflamatorias de los ácidos de omega-3 de cadena larga, la baja ingesta de omega-3 en las dietas occidentales y el aumento de las tasas de asma infantil. "Este estudio prueba que estan definitiva y significativamente relacionados", concluyó.


Más beneficios de consumir omega 3 en el embarazo

Sin duda tomar omega-3 mientras estamos esperando bebé es algo que todas las embarazadas deben tener en cuenta, ya que además de este ultimo estudio, se ha demostrado que tiene muchísimos beneficios para madre y bebé.

Es importante recordar que tomar omega-3 es beneficioso para ambos siempre y cuando se consuma la cantidad recomendada durante el embarazo, misma que será indicada por el médico que esté llevando el seguimiento del mismo. Algunos de estos beneficios son los siguientes:

  • Ayuda a disminuir el riesgo de preeclampsia e hipertensión.
  • Reduce la posibilidad de tener un parto prematuro, alargando el embarazo de 4 a 6 días, disminuyendo así el riesgo de parto prematuro en mujeres con antecedentes.
  • Disminuye la probabilidad de padecer depresión en el embarazo, ya que se considera una fuente natural para el tratamiento de los estados de ánimo.
  • Ayuda al desarrollo de la visión y el sistema nervioso del bebé en desarrollo.
  • Mejora la función cognitiva y neurológica del bebé, favoreciendo su desarrollo cerebral.
  • Reduce los resfriados en bebés, ya que presentan menos síntomas y la duración es menor.


¿Qué alimentos contienen omega-3?

Afortunadamente, además de los suplementos existen diversos alimentos ricos en omega-3 que podemos consumir durante el embarazo para que nuestro bebé obtenga los beneficios que te he comentado.

Es bien sabido que el pescado es rico en omega-3, sin embargo durante el embarazo su consumo debe ser limitado, ya que posee altas cantidades de mercurio que puede ser dañino para el bebé.

Algunos de los alimentos en los que puedes encontrar omega-3 son los siguientes:

  • Semillas o aceite de linaza
  • Nueces, que también son ricas en vitamina E
  • Huevos enriquecidos en omega-3
  • Preparados lácteos enriquecidos en omega-3
  • Galletas y cereales enriquecidos en omega-3
  • Semillas o pipas de calabaza
  • Crema de cacahuate
  • Aceite de canola o de oliva
  • Pescado azul, como sardina, salmón, atún, bonito, trucha, entre otros

Así que ya lo sabes, incluye omega-3 en tu alimentación durante el embarazo, como parte de una dieta equilibrada y variada para darle lo mejor a tu bebé.

11/2/17

El asma infantil es más frecuente en la costa [11-2-17]


El asma infantil es más frecuente en la costa

Las condiciones climáticas elevan la prevalencia de la enfermedad autoinmune en las ciudades cercanas al mar

Aunque muchas veces se asocia el asma con los elevados niveles de contaminación o la exposición al frío intenso, es la cercanía del mar lo que en realidad dispara la prevalencia de esta enfermedad autoinmune. Esta es la principal conclusión de un estudio, dirigido por el profesor de la Universidad de Murcia Luis García-Marcos, que revela que el asma es más frecuente entre los escolares y adolescentes españoles que residen en zonas costeras que entre aquellos que viven en la meseta.

La razón de este desequilibrio es sencilla: las temperaturas templadas y el elevado grado de humedad relativa de las áreas del litoral "crean unas condiciones perfectas para que los ácaros del polvo [el principal alérgeno relacionacon el asma] y los hongos prosperen", según indican los investigadores, que han publicado su estudio en el número de enero de la revista International Journal of Biometeorology .

El trabajo se basa en el análisis de la prevalencia de sibilancia un tipo de estertor típico del asma en miles de niños de 6 a 7 años de edad y en adolescentes de 13 a 14. Los datos fueron recogidos por ocho centros sanitarios españoles en dos fases distantes en el tiempo, en 1994 y 2002. Cada uno de los centros aportó los registros de 3.000 sujetos por cada fase temporal.

La influencia del clima

Aunque los investigadores ya contaban con evidencias de que existía una correlación entre las condiciones geoclimáticas y el asma, es la primera vez que un estudio de esta amplitud demuestra esta relación en dos periodos de tiempo diferenciados.

Según los datos referidos a la última fase de la investigación, las sibilancias eran más comunes en la población adolescente de ciudades costeras como Bilbao (12,8% de afectados) o Valencia (10,2%), frente a los porcentajes más bajos de urbes del interior como Madrid (8%) o Pamplona (8,1%).

En el caso de los niños, con datos referidos también a la última oleada, las dificultades respiratorias asociadas al asma eran mayores en Bilbao (12,2%) y Cartagena (11%), mientras que la prevalencia de estos trastornos registraba el porcentaje más bajo en la capital navarra, con un 7,1%.

"Los ácaros del polvo son mucho más frecuentes en zonas de costa por el buen tiempo y la humedad; además, en las ciudades de la Meseta como Madrid es más frecuente que las casas cuenten con calefacción central, que eleva la temperatura demasiado para ellos y también reduce los niveles de humedad, necesaria para la aparición de otros alérgenos como algunos tipos de hongo", explica a Público el profesor García-Marcos.

El investigador destaca que en ambientes con una humedad relativa inferior al 50% los ácaros "no viven demasiado a gusto". Sin embargo, vivir sin mar no siempre ayuda. Aunque surjan menos casos nuevos de asma, el interior no protege contra las crisis en niños que ya lo padecen. Como señala García-Marcos, la contaminación y el frío intenso, más propio de las ciudades de la Meseta, pueden provocar agudizaciones de la patología.

8/2/17

Higiene y asma no casan [8-2-17]

Higiene y asma no casan

Paradoja. La hiperprotección de la población infantil frente a los microorganismos está volviendo a los niños más vulnerables a enfermedades como el asma.

La protección farmacológica y la profilaxis generalizada en las sociedades occidentales vienen poniendo a raya desde hace décadas enfermedades en otras épocas letales que diezmaban a la población.

Pero esa asepsia está, al mismo tiempo, volviendo más vulnerables a millones de personas desde su nacimiento frente a otras patologías como las enfermedades alérgicas.

Una de las más extendidas, y que se declara enmuchos casos en la infancia, el asma, está ampliando su prevalencia a cuenta de ese exhaustivo control frente a la acción de microorganismos.

"Es la hipótesis de la higiene", explica Dara Martínez, doctora especialista del Servicio de Alergología del Hospital Univesitario Insular de Gran Canaria, para abundar en una idea que cada vezmás certifican investigaciones médicas. La última, la realizada por la Escuela deMedicina de Harvard en Boston (Estados
Unidos) junto a las universidades de Tsukuba (Japón) y Birmingham (Reino Unido), publicada recientemente en la revista The Journal of Clinical Investigation.

Este estudio concluye que los enfermos de asma se han incrementado en las últimas décadas fundamentalmente por una menor exposición en la infancia a los microorganismos.

Respuesta inmunitaria

La hipótesis de la higiene, básicamente, remite a las defensas del organismo implicadas en los procesos alérgicos. "Esa teoría defiende que estamos cambiando el sistema inmunitario con un aumento de la población de linfocitos", añade Martínez, un tipo de leucocitos o glóbulos blancos que son los encargados de la protección del organismo frente a las diferentes enfermedades.

Estas células sanguíneas, encargadas de la respuesta inmunitaria, trabajan para contrarrestar infecciones y desórdenes que causan los agentes patógenos.

El aumento de los glóbulos blancos del tipo TH2 es el que produce los síntomas de las enfermedades alérgicas, según explica la especialista del hospital gran canario.

La sensibilidad es la clave

Una respuesta inmunológica o defensiva a sustancias que no provocan reacciones adversas en la mayoría de las personas pero para las que el individuo alérgico está predispuesto y sensibilizado por razones genéticas o ambientales.

La nueva investigación de científicos estadounidenses, japoneses y británicos viene a sumarse a los trabajos desarrollados en los últimos años. "Hay literatura científica desde hace dos o tres décadas que corrobora esa hipótesis", recuerda Dara Martínez.

Pero el aumento de la protección frente a los organismos no sólo potencia la probabilidad de que más personas enfermen de asma, desde la etapa infantil o durante la vida de adulto. "Esta hiperprotección estaría incidiendo en el incremento de otro tipo de patologías alérgicas", señala la especialista.

De hecho, los expertos apuntan a la rinitis, una enfermedad que también puede desembocar, en la vida adulta, en la patología asmática. Y, al mismo tiempo, reconocen que la prevalencia de esta enfermedad está ampliándose por otros factores ambientales.

"El asma tiene en la predisposición genética uno de sus orígenes, pero también hay que tener en cuenta el factor climático" subraya la especialista del hospital grancanario.

La comunidad autónoma isleña es una de las dos del país, junto a la de Castilla-La Mancha, con mayor población de asmáticos según el informe Alergológica 2005, el último estudio epidemiológico realizado por la Sociedad Española de Alergología e Inmunología Clínica, son asmáticos.

Diagnóstico temprano

"Eso es bastante", señala la doctora Martínez, quien pone el acento además en la circunstancia de que la declaración de la enfermedad en la etapa infantil cada vez se anticipa más. "Vienen con 3 ó 4 años a la consulta y precisan tratamiento. Antes se detectaban cuadros de infecciones estacionales, que no precisaban terapia todo el año".

La genética y la asepsia tienen mucho que ver en la tendencia que han detectado estos hallazgos. La higiene incluye, según Martínez, la vacunación desde bebés contra muchas patologías que antes hasta podían ser letales y que, paradójicamente, están haciendo menos fuerte el sistema inmunitario.

5/2/17

Si padece usted asma, cuidado con los embutidos

Si padece usted asma, cuidado con los embutidos

elsoldetampico.com.mx

¿Tiene asma y gusta comer jamón, chorizo, salchichas y tocino? Si su respuesta es sí, entonces esta es la hora de que revise su alimentación. De acuerdo con un estudio publicado recientemente en el periódico científico Thorax, consumir más de cuatro porciones de carne procesada por semana puede doblar el riesgo de una crisis de asma.

Los autores creen que la ingesta de un conservante llamado nitrito, usado en esos productos, puede ser el responsable por el deterioro de las vías respiratorias. A fines del año pasado, el consumo de esos alimentos ha sido asociado a un aumento del riesgo de contraer cáncer.


Investigación


En el estudio, especialistas del Hospital Paul Brousse, en París, le hicieron un seguimiento durante cuatro años a 971 personas con asma. Durante ese período, los investigadores monitorearon la manifestación de los síntomas de la enfermedad, como la dificultad de respirar, presión en el pecho, falta de aire y la dieta en los participantes.

Los resultados mostraron que aquellos que comían por lo menos cuatro porciones de carnes procesadas a la semana tenían una probabilidad 76% mayor de presentar un empeoramiento en los síntomas del asma, en comparación con aquellos que comían menos. En el estudio, una porción de carne procesada equivalía a una salchicha, dos rebanadas de jamón o de salami.

Los participantes que consumieron como máximo una porción de jamón o salchicha a la semana tuvieron un empeoramiento de 14% en los síntomas de la enfermedad. Entre los participantes que ingirieron de una a cuatro porciones por semana, esa tasa subió a 20%. En aquellos que tenían el hábito de consumir más de cuatro porciones semanales el aumento fue de 22%.

Como muchos factores afectan el riesgo de un ataque de asma, los autores intentaron eliminar los más obvios, controlando el efecto de variables como obesidad, pero aún así la asociación entre el consumo de carne procesada y el empeoramiento de los síntomas se mantuvo.

“Aunque ciertos alimentos puedan desencadenar alergias en algunas personas, no hay recomendación específica de dieta para lidiar contra los síntomas del asma de forma general”, afirma Erika Kennington, jefa de investigación en el centro Asthma UK, a la red británica BBC.

Como ese fue sólo un estudio observacional, los especialistas resaltan que la relación de causa y consecuencia entre el consumo de carne procesada y el empeoramiento en el asma no fue probado y se solicitan más investigaciones sobre el tema. Sin embargo, resaltan la importancia de mantener una dieta saludable y variada con la ingestión de, en promedio, 70 gramos de carne roja o procesada por día. Eso equivale a una salchicha más una rebanada de tocino.

Catherine Collins, de la Asociación Británica de Nutrición, recomendó, en entrevista a la BBC, una dieta “variada y de estilo mediterráneo”, con muchos productos frescos, “se tenga o no asma”.


Asma


El asma es una de las enfermedades crónicas respiratorias más comunes y afecta tanto a niños como a adultos. No existe una causa única para la afección, pero algunos factores como genética, ambiente (polvo, pelos de animales) y tabaquismo, pueden aumentar las probabilidades de su desarrollo. Algunos síntomas son dificultad para respirar, dolores en el pecho, tos y estornudos.

Se estima que cerca de 300 millones de personas en todo el mundo conviven con el problema y que su prevalencia aumenta en 50% cada diez años.

13/10/16

Alerta con la tos y opresión del pecho [13-10-16]


Alerta con la tos y opresión del pecho

Patología crónica afecta por igual a hombres y mujeres, pero especialmente a quienes tienen antecedentes familiares. El médico neumólogo de Vidaintegra, Juan Céspedes, remarca que el mal se debe controlar y tratar dado que incluso se puede perder la vida por causa de una severa crisis con insuficiencia respiratoria.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) establece que el asma es la enfermedad crónica más frecuente en niños. Se estima que en la actualidad hay 235 millones de pacientes que la padecen. El Día Mundial de la patología se recuerda el primer martes de mayo.

Juan Céspedes, médico neumólogo de Vidaintegra, explica que esta patología afecta los bronquios tanto en niños como adultos, y que se caracteriza por la presentación de crisis de ahogos por espasmo bronquial y que mejora al recibir medicamentos broncodilatadores.

“Tiene una base genética que se relaciona con la alergia respiratoria y las infecciones bronquiales por virus y bacterias, lo que provoca el desarrollo progresivo de los síntomas”, subraya.


SÍNTOMAS


Los síntomas corresponden a la estrechez bronquial (espasmo), presentando el enfermo dificultad para respirar, con sensación de pecho apretado y cansancio con esfuerzos. Muchos pacientes indican que el pecho les silba.

El tratamiento –detalla el médico- está basado en medicamentos broncodilatadores que se administran con inhaladores para que lleguen directamente a los bronquios.

En crisis severas se administra medicamentos orales o inyectables derivados de la cortisona, que refuerzan el efecto de los inhaladores.

“Las personas que no tratan su asma no pueden hacer esfuerzos, viven con síntomas bronquiales y en casos de crisis severas pueden incluso perder la vida por insuficiencia respiratoria”, advierte el especialista, quien agrega que el asma afecta gravemente la calidad de vida de las personas cuando no es bien tratado. No pueden estudiar, trabajar, practicar deportes, hacer vida de pareja. Están constantemente enfermas y con frecuentes hospitalizaciones.


DEPORTES

La patología afecta por igual a hombres, mujeres y niños, especialmente aquellos que tienen antecedentes familiares de asma.

“En niños menores de siete años que hacen crisis obstructivas bronquiales, sólo uno de cada cuatro será asmático el resto de su vida”, precisa.

El paciente asmático puede hacer ejercicio y deportes incluso de alto nivel, siempre y cuando esté bien tratado.

Para ello se le indica usar un inhalador 10 minutos antes de la actividad. “En deportes olímpicos hay asmáticos ganadores de medallas de oro”, remarca el médico broncopulmonar.

“Un paciente asmático cuando está bien tratado y se controla regularmente, logra obtener una excelente calidad de vida, sin restricciones especiales por su enfermedad, sólo las generales para cualquier persona, como no fumar”, completa.
 

10/10/16

5 remedios naturales para combatir el asma

5 remedios naturales para combatir el asma

peru.com

El asma hace tu respiración sea difícil y que se inflame las vías respiratorias, que causa presión en el pecho y afecta a personas de todas las edades. Es así que la naturaleza tiene un conjunto de remedios que pueden servirte de gran ayuda para controlar el asma y así aliviar sus síntomas. Entre ellos como el ajo, la cebolla, el limón o la miel son alimentos que están alcance de tus manos.


1.- El jengibre o kión

En el mercado existen miles de alternativas como el té de jengibre o kión . Y es que algunos de sus componentes tienen un efecto broncodilatador que ayuda a respirar mejor, según los científicos de la Universidad de Columbia.


2.- Cebolla

Este verdura contiene flavonoide que ayuda disminuir la constricción de las vías respiratorias. Asimismo, otro de sus componentes es tiosulfinato, también tienen propiedades antiasmáticas.


3.-Ajo

El ajo es usado como un remedio natural y también como condimento. Y es que gracias a sus propiedades anti inflamatorias es considerado como uno de los remedios caseros más eficaces contra el asma.


4.-Zumo de limón

Tomar jugo de limón de limón ayuda a evitar que la mucosidad se acumule en los bronquios, mejora la respiración y limpie el aparato respiratorio de bacterias.


5.- Miel

La miel tiene un sabor dulce y expectorante, además de ser un anti inflamatorio natural que es muy usado para eliminar las flemas que se acumula en las vías respiratorias.